꿀 잠을 위한 첫걸음
곤히 자는 아이의 모습을 가만히 보고 있으면, 우리 마음에 저절로 고요함과 편안함을 느끼게 됩니다. 또 한 편으로는 어쩜 저렇게 잘 잘까? 하는 내심 부러운 마음도 들지요. 불면을 호소하는 환자분들을 진료하다 보면, 공통적인 부분을 쉽게 찾을 수 있는데요. 그것은 바로 건강하지 못한 ‘수면 습관’ 입니다. 불규칙한 수면시간, 잦은 음주, 과식, 운동 부족 등을 쉽게 발견할 수 있습니다. 물론 이러한 […]
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곤히 자는 아이의 모습을 가만히 보고 있으면, 우리 마음에 저절로 고요함과 편안함을 느끼게 됩니다. 또 한 편으로는 어쩜 저렇게 잘 잘까? 하는 내심 부러운 마음도 들지요. 불면을 호소하는 환자분들을 진료하다 보면, 공통적인 부분을 쉽게 찾을 수 있는데요. 그것은 바로 건강하지 못한 ‘수면 습관’ 입니다. 불규칙한 수면시간, 잦은 음주, 과식, 운동 부족 등을 쉽게 발견할 수 있습니다. 물론 이러한 […]
“사촌이 땅을 사면 배가 아프다.” 제가 참 좋아하는 속담입니다. 듣기만 하여도 참 공감이 갑니다. 그런데 왜? 어째서 이런 일이 일어날까요? 사촌이 땅을 산 소식은 내 귀로 듣고, 눈으로 보고, 또 머리로 안 것인데… 왜 하필 눈과 귀 그리고 뇌에서부터 한참 멀리 떨어져 있는 배가 아픈 거죠? [사촌이 땅을 샀다]는 소식은 문화인류학적으로 혹은 정신분석학적으로 접근하여 얼마든지 복잡하게 해석해볼 수 있겠지만…. […]
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